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枣庄湖泊花卉有限公司_花卉种植_树木种植经营_农作物栽培服务_农作物收割服务 劈叉是体操、跳舞及技击等清爽中常见的基础算作，不仅能擢升柔韧性，还能增强腿部力量和勾搭性。但是，正确掌捏劈叉手段至关伏击，以幸免受伤。 最初，热身是关键。在进行劈叉前，应充分行径髋谬误、大腿和膝盖，可通过慢跑、高抬腿或动态拉伸来提高躯壳温度，减少肌肉拉感冒险。 其次，劈叉分为前劈和侧劈两种。前劈时，双腿前后分开，后腿伸直，前腿周折，躯壳要点前移；侧劈则需双腿傍边分开，躯壳保持均衡。熟谙时应模范渐进，从低幅度开动，稳健